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丹东血站各采血点工作时间及位置：
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丹东市
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采血大厅（丹东市中心血站一楼）
联系电话：0415-6199169
工作时间8:00—16：00
献血屋（丹东市新安步行街滔搏运动门前）
联系电话：0415-2867955
工作时间9:00—16:00
献血屋（万达一号门门前）
联系电话：0415-3156668
工作时间9:00—16:00
献血屋（第一医院正门左侧）
工作时间：每周一、三、五9:00—15:30
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东港市
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工作时间9:30—16:00
献血屋（原东港市中心医院，现东港大东社区医院正门旁）
联系电话：0415-7786099
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凤城市
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工作时间9:30—16:00
献血屋（凤城满百广场百利家超市对面）
联系电话：13009217120
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宽甸县
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工作时间：每周二、五、周六9:30—15:30
献血屋（宽甸县中心医院门前）
电话：0415-5150062
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丹东市中心血站
献血热线：0415-6161886
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| 【健康科普】睡前、醒后这样做，坚持下来，“养”出健康好身体?！ |
| 发布时间：2024/8/15 3:18:33 |
浏览：(1051) |
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睡前做三件事
1. 热水泡脚，按摩足心
晚上7—9点，用40℃左右的水泡脚。泡脚后，敲打脚板底部的脚筋，按摩脚心，对身体健康有很好的效果。
2. 五指梳头，疏通经络
睡前用双手手指插到头发中，梳到头皮发热，可促进头部血流，提高大脑思维和记忆能力，也促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳。
3. 热敷眼睛，全身放松
拿毛巾先敷眼睛再洗脸，水温可以稍热点，以感觉不烫为度，这个小动作有助于改善眼周围气血运行，缓解一整天用眼过度问题。同时也可以缓解焦虑症状，放松身心。
清晨醒后试试这样做
早上不妨提前一点起床，做一套保健操，能让您精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。
1. 伸懒腰
早上醒来之后，我们可以先放松身体，手部五指交叉上举，同时伸展身体，左右转动身体，持续30秒左右的时间，还可以扩张胸腔，促进身体血液循环，疏通经络，对身体健康有利。
2. 揉鼻子
晨起之后可以用手指沿着鼻子两侧上下按揉。平时经常这样按揉鼻部可以促进鼻部血液流通，可以减少生病次数，让身体更健康。
3. 深呼吸
早上起床之后，做几次深呼吸。经常这样做，不仅可以增加自己的肺活量，预防呼吸系统方面的疾病，还可以清醒头脑，让自己更精神。
4. 叩击牙齿
在早晨起床之后，我们可以常做叩齿的动作，让牙齿有节奏地叩击，这样可以固齿健身，对身体健康有利。
5. 揉耳击枕骨
在早上起床之后，经常按耳、叩击枕骨，可以帮助我们清醒大脑，舒张血管，有一定的降血压作用。
6. 揉腹
早晨按揉腹部的时候，我们可以先顺时针绕着肚脐按摩，按摩的时候绕的圈要逐渐扩大，揉到整个腹部，之后可以再换个方向按揉，保护自己的肠胃。
7. 提肛
有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉，可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
来源：健康咨询报 |
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