这是因为手脚冰凉的表现属于“肢厥”范畴，但是肢厥也有寒热之分。

任何原因导致的阴阳之气不相贯通、阳气不能正常布达体表温煦人体，都可以引起四肢末梢的温度降低。所以，我们需要分清以下四种情况：

如果人体内阳气不足，内寒或者外寒就容易存留人体，凝滞于经脉后使气血运行受阻，不能达到四肢末端而温度降低。这类人群除了手脚发凉之外，还常常伴随恶寒蜷卧、面色苍白、腹痛下利、呕吐不渴、舌苔白滑、脉微细等症状。

如果就诊于中医门诊，可辨证判断是以肾阳虚还是以脾阳虚为主，选用中药温中散寒，如金匮肾气丸、附子理中丸等。

饮食方面，这类人群可以多吃一些性属温热的食物，如牛肉、羊肉、大蒜、生姜、洋葱、桂圆等，以提高机体耐寒能力；适当吃一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等，可促进血液循环；避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

中医学认为，脾气虚弱的人群不能很好地消化吸收饮食中的水谷精微，导致气血不足，四肢不温。

对于气血不足的人群，手脚保暖最好的方法是饮食滋补，可以多吃山药以健脾，多吃乌鸡、红枣、动物肝脏、精瘦肉以补血。如果就诊于中医门诊，可选用中药理中丸。穴位艾灸或针刺均可，可选关元、气海、足三里等穴，以补气、健脾。

热证也能造成手脚冰凉。如果邪热深伏于人体，闭阻阳气，导致阳气不能外达四肢，就会导致手足逆冷。除了手足冰冷，这类人群还常常会感到喜冷饮而恶热，伴烦渴口干、小便黄赤、舌质红、苔黄燥、脉洪大有力等实热表现。

对于这类人群是肯定不能用温补药，而应该选用清里透热的中药，比如白虎加桂枝汤，也可以喝一些金银花、野菊花等花草茶。针对这类人群不建议进行穴位艾灸，而是更适合按摩一些具有清热作用的穴位，比如内关穴、曲池穴。

气血运行不畅，导致身体的阳气淤滞，不能到达手脚，也会出现手脚发凉的情况。需要注意的是，这类人群只是手脚发凉，而身体的躯干部分是不怕冷的，通常还会伴随胸闷易怒、舌红或暗、脉弦等症状。

如果就诊于中医门诊，可选用四逆散。饮食上可多吃一些具有行气活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、佛手等。穴位按摩或针刺需选择具有行气舒肝作用的穴位如太冲穴、膻中穴等。